年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【32Gi】能量包27g 超值組合40包2盒裝補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【32Gi】能量包27g 超值組合40包2盒裝，我也決定吃完要再去買了。

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32Gi 能量補給系列是一個為提供穩定能量所設計的耐力運動補給品牌。



32Gi能量包是一款為高強度運動所設計的能量補給。

32Gi能量包不但健康,好吞食也含有豐富電解質。

32Gi能量包同時有著一個創新與獨特的包裝使產品更便於攜帶，

易於使用和比傳統的包裝更加環保。能為高強度的訓練或比賽中的你，

提供立即與穩定能量的補給。







32Gi能量包事實：

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●專利的包裝，方便攜帶和使用。

●環保（市面上唯一一家不須無撕下=無屑的設計）

●無人工甜味劑，顏色添加

●無麵筋，大豆，雞蛋和乳糖添加

●無基因改造成分添加

●奶蛋素者可用

●符合世界反興奮劑機構的標準

32Gi能量包如何使用：

賽前或培訓前

在賽前或培訓前15分鐘食用，並在每45分鐘視需要持續補給。

賽中或培訓中

每隔45分鐘或您的需要補給32Gi能量包，只需根據您的需求補充水分。

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【32Gi】能量包27g
超值2盒組共計40包







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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在預測蘋果搭載Siri數位助理服務的首款智慧喇叭將在WWDC 2017亮相之後，凱基證券分析師郭明錤再次預測日前有不少傳聞的10.5吋iPad同樣選在WWDC 2017期間揭曉。 分享 facebook 根據9to5Mac網站報導指出，凱基證券分析師郭明錤稍早再次從產業鏈供貨分析預測10.5吋iPad將會第二季內進入量產，因此選在WWDC 2017期間亮相的可能性不低，同時預期採用極窄邊框設計，藉此讓10.5吋螢幕可放進9.7吋左右機身內，並且採用台積電生產製作的A10X處理器。此外，郭明錤也認為現有9.7吋、12.9吋的iPad系列也將同步更新，藉此補齊今年春季發表會未有更新的遺憾。雖然過去蘋果也曾選在WWDC期間揭曉新款硬體，但近幾年活動始終著眼於新版作業系統細節更新，亦即重點仍聚焦在新版iOS、wachOS、macOS、tvOS等項目，因此是否選在WWDC 2017期間揭曉新款硬體產品，其實也引起不少然討論，例如先前也曾有消息認為新款iPhone將可能在此次活動中揭曉，只是依照蘋果規劃來看，選在秋季新品發表會中亮相的可能性依然較高。至於在眾多廠商先後搶進搭載數位助理服務的智慧喇叭市場後，蘋果也多次傳出準備推行搭載Siri數位助理服務的首款智慧喇叭，同時也傳出計畫在WWDC 2017揭曉此項產品，但蘋果方面目前均未對此傳聞作任何回應。

嘉義縣新港國中三年級學生杜峯，這次會考拿到5A好成績，但他坦言學校功課不困難，只要認真聽課就能理解，回家書包只放聯絡簿和便當，書本都放教室。讓同學忍不住說：「聰明小孩真讓人羨慕！」 師長則提醒他，後面課業會越來越重，千萬不可輕忽！新港國中校長張家碩（左1）表示，今年學校有22人拿5Ａ好成績。記者卜敏正／攝影 分享 facebook 新港國中校長張家碩表示，今年畢業生529人，共有22人拿到五Ａ好成績，住大潭村的林秉樺拿5Ａ++， 是全校表現最好的學生，另來自單親家庭的許逸翔、李怡紋、蔡丞智也能自我鞭策，妥善規劃讀書時間，都拿到5Ａ好成績。但是當杜峯說到他的讀書方法，則讓許多人聽了既羨慕又嫉妒。「我回家都在看電視，9點就睡了！」杜峯笑著說，父母親經營早餐店，平常也沒時間督促他讀書。因為覺得學校課業並不困難，只要上課認真聽講，考試前回顧、複習後就可拿到不錯成績，所以每晚8點到9點就準備睡覺了。他說，去年下課後還去補習英文，這學期該老師說不需要了，他就不再參加任何補習，因為回家也不太看書，所以書包只帶聯絡簿和便當。杜峯表示將就讀嘉義高中，坦言可能真有點小聰明，但仍強調晚上早點睡，白天精神好、上課才能專注聽講，有任何疑問必須馬上向師長反應、找到解決方案，這部分在學習過程上非常重要，絕對不可輕忽。杜峯說，因為回家也不太看書，所以書包只帶聯絡簿和便當。記者卜敏正／攝影 分享 facebook 新港國中校長張家碩（左）提醒杜峯，未來課業會越來越重，絕不可輕忽。記者卜敏正／攝影 分享 facebook 杜峯說，因為回家也不太看書，所以書包只帶聯絡簿和便當。記者卜敏正／攝影 分享 facebook



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